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7 recettes saines pour nourrir votre séance d’entraînement

De loin plus satisfaisant que votre barre hyperprotéinée
Deux bocaux en verre remplis de pois chiches croustillants, de la chaux en arrière-plan

Vous allez à la salle de sports? Optimisez votre entraînement en mangeant bien avant et après grâce à ces recettes satisfaisantes, approuvées par un diététiste- nutritionniste. Une gracieuseté de notre allié en recettes,  CanolaInfo.org.

 

smoothie verre sur le comptoir de la cuisine avec des raisins et le chou frisé

Le tout-puissant smoothie vert

Échangez les frappés très sucrés et hypercalorifiques des magasins pour un frappé tout-en-un fait maison. Prêt à boire en moins d’une minute. 

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Pois chiches croustillants et graines de citrouille et lime

La faim peut vite saper la motivation. Cachez cette collation croquante et savoureuse dans votre sac pour les fringales pendant vos entraînements. 

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 Bol de houmous avec tranches oeuf dur sur le dessus assis à l' intérieur

Hummus et son plein de protéines

Les piments chipotle et la coriandre donnent de la saveur à cette trempette. Tartinez-la sur des pitas au blé entier ou trempez-y des légumes pour en plus de croustillant.

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Deux bols blancs remplis de poulet cuit, de carottes, de céleri, de haricots blancs et de bouillon

Ragoût copieux au poulet, aux légumes et au romarin 

Savourez ce repas nutritif pour un confort instantané après votre entraînement.

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Poêlée de quinoa avec haricots noirs, coriandre et féta

Préparez-vous le quinoa à la poêle? Génial! Ce repas se fait en moins de temps qu’il ne faut pour faire bouillir de l’eau. 


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Muffins au muesli aux amandes et canneberges

Préparez ces muffins sains pour manger vite quand vous êtes pressé. 

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La Fondation des maladies du cœur et de l’AVC remercie CanolaInfo de son généreux appui aux recettes en ligne. L’acceptation du soutien financier par CanolaInfo ne constitue en aucune façon une recommandation de CanolaInfo ou d’aucun de ses produits.

Le projet a été financé par Agriculture et Agroalimentaire Canada dans le cadre de Cultivons l’avenir 2, une entente fédérale-provinciale-territoriale.