Saine alimentation

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Saine alimentation

Saviez-vous qu’il est possible de prévenir jusqu’à 80 % des maladies du cœur et des AVC précoces en apportant des changements à votre mode de vie, comme en optant pour une alimentation saine et en faisant de l’activité physique?

Pain de blé entier

Aliments à grains entiers

Les aliments à grains entiers fournissent des fibres, des protéines et de la vitamine B pour vous aider à rester en bonne santé et à maintenir un poids sain.

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Aliments transformés

Consommer moins d’aliments hautement transformés, ou ultra-transformés, est l’une des meilleures habitudes que vous pouvez adopter pour avoir un régime alimentaire plus sain, car bon nombre d’ingrédients y sont ajoutés, comme du sel et du sucre, tandis que des nutriments en sont souvent enlevés.

Sucre

Le sucre donne de l’énergie (des calories), mais il n’a aucune valeur nutritive lorsqu’il est pris tel quel.... En lire plus

Sel

Dans une journée, la plupart des gens consomment deux ou trois fois la quantité recommandée de sel, souvent sans même s’en apercevoir.... En lire plus

Matières grasses

Le corps humain a besoin d’une petite quantité de matières grasses pour bien fonctionner. Dans l’alimentation, le type de gras est aussi important que la quantité.... En lire plus

Régime DASH

Le régime DASH, qui met l’accent sur les légumes, les fruits et les produits laitiers faibles en gras, combat efficacement l’hypertension artérielle et donne des résultats en deux semaines.

Bonnes habitudes à prendre

Une table en bois couverte d’une variété d’aliments d’origine végétale, de salades et de collations.

Les régimes alimentaires particuliers

Certaines personnes choisissent parfois de suivre un régime alimentaire particulier afin d’améliorer encore davantage leur santé. Voici les quatre régimes alimentaires particuliers que nous recommandons.

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