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Garder la forme

Quelle quantité d’activité physique vous faut-il?

Pour conserver la santé du cœur, un peu d’activité physique est très bénéfique. Voici quelques suggestions pour les adultes 18-64. 

150 minutes
de l’activité d’intensité moyenne par semaine.
Deux fois
pa r semaine :  les activités de souplesse.
Commencez lentement
puis augmentez progressivement la durée et l'intensité àmesure que votre forme s'améliore.

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