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Légumes rôtis au sirop d’érable dans un plat de service en céramique vert.

La recette vedette

55 min

Légumes rôtis au sirop d’érable

Vidéos de recettes

Salade de nombril sur un plat de service bleu avec un bol de tomates cerises, une vinaigrette et un brin de basilic sur le côté.

Salade de tortellini à la méditerranéenne

Salade de pois chiches au chou frisé à la truite avec des ustensiles en argent et des bols de pois chiches, vinaigrette et parmesan sur le côté.

Salade de pois chiches et de chou frisé avec truite

Un filet de bœuf balsamique sur une planche à découper en bois, à côté d’un bol de légumes et d’un autre de service composé de polenta, de légumes et de lanières de porc.

Bœuf balsamique à la polenta

Casserole de crevettes et de maïs grillés

Collections spéciales de recettes

Découvrez votre prochain repas préféré dans l’une de nos listes! Les recettes qui y figurent sont choisies avec soin par les diététistes-nutritionnistes de Cœur + AVC afin de simplifier la planification de vos repas. Parcourz notre sélection pour cuisiner des repas sains qui plairont à toute la famille!

Plats principaux par ingrédient

Ces recettes saines pour le cœur ont été révisées et approuvées par les diététistes-nutritionnistes de Cœur + AVC. Plus faibles en gras saturés, sucres ajoutés et en cholestérol, elles sont plus riches en fibres et contiennent peu de sel.

Saumon et brocoli grillés avec sauce au parmesan et au citron sur une assiette blanche avec une serviette bleue

Poissons et fruits de mer

Les poissons sont nutritifs et riches en protéines et acides gras oméga-3 en santé.
Poissons et fruits de mer

Yucatan jupe épicée bifteck sur une planche de bois avec un couteau

Viandes

Les coupes maigres de la viande rouge peuvent faire partie d'une alimentation saine, fournissant des nutriments importants tels que le fer, le zinc, les vitamines B et les protéines.
Viandes

Poulet méditerranéen garni de Feta dans une mijoteuse blanche

Volaille

Le poulet ou la dinde est un choix idéal pour la famille et économique pour des dîners rapides et sains.
Volaille

Salade de quinoa à la grecque dans un bol clair avec une fourchette

Plats principaux sans viande

Que vous alliez toujours végétarien ou occasionnellement, avec un peu de planification, il est facile d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin.
Plats principaux sans viande

Les recettes par catégorie

Tartinade au saumon et au yogourt dans un petit bol, servi sur un plateau en bois avec un assortiment de craquelins

Entrées

Le goûter sain fait partie d'un régime sain pour le cœur et peut vous aider à obtenir les éléments nutritifs dont vous avez besoin pour réduire votre risque.
Entrées

Muesli au yogourt, aux poires et aux framboises dans un petit pot Mason sur une assiette blanche avec une cuillère

Déjeuners

Des options saines pour le repas du matin sont aussi larges que votre imagination.
Déjeuners

Three cranberry granola bars on a wooden cutting board

Desserts, pains et pâtisseries

Créer vos propres gâteries maison vous aidera à consommer moins de sucre ajouté.
Desserts, pains et pâtisseries

tomate asado y coliflor horneado de pasta en una cacerola rectangular de color blanco sobre un fondo blanco y amarillo

Repas au goût des enfants

Faire en sorte que les enfants commencent une alimentation saine est un excellent moyen de les aider à construire des habitudes saines pour la vie.
Repas au goût des enfants

Deux riz et de pommes farcies moitiés de courge poivrée sauvages

Accompagnements

Profitez au maximum des légumes frais et des grains entiers nutritifs grâce à ces recettes délicieuses.
Accompagnements

Salade aux haricots noir, edamames et avocat dans un bol de bois

Soupes et salades

Soupes et salades sont un excellent moyen de profiter de l'ensemble, les aliments non transformés qui forment le centre d'une alimentation saine.
Soupes et salades

Merci à notre partenaire de recettes

Coeur + AVC remercie CanolaInfo de son généreux appui aux recettes en ligne. L’acceptation du soutien financier par CanolaInfo ne constitue en aucune façon une recommandation de CanolaInfo ou d’aucun de ses produits. Le projet a été financé par Agriculture et Agroalimentaire Canada dans le cadre de Cultivons l’avenir 2, une entente fédérale-provinciale-territoriale.