Combattez vos risques
Notre outil gratuit Vérif-Risques vous aide à comprendre vos propres risques de maladies du cœur et d’AVC pour que vous puissiez les prendre en charge.
Vivez sainement
Mode de vie sain
La prévention commence ici
Explorez des façons simples et pratiques de réduire votre risque de maladies du cœur et d’AVC.
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Votre santé est importante, mais il ne doit pas être accablant d’en prendre soin. Dans les faits, 8 cas sur 10 de maladies du cœur et d’AVC précoces peuvent être évités avec l’adoption d’un mode de vie sain. |
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Les petits choix s’additionnent. Vous pourriez entre autres faire ce qui suit pour améliorer votre santé de manière concrète au fil du temps : ajouter plus de fruits et légumes colorés à votre assiette, trouver une activité physique qui vous plaît, dormir suffisamment ou prendre quelques instants pour vous ressourcer lorsque vous vivez du stress. |
Faire des choix sains
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Avoir une alimentation saine
Découvrez comment des choix sains contribuent à protéger votre cœur et à réduire votre risque de maladies du cœur et d’AVC.
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Maintenir un poids santé
Apprenez les notions de base pour maintenir un poids santé et pourquoi c’est important pour votre santé globale.
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Gérer son stress
Sachez comment repérer les situations qui déclenchent votre stress et découvrez des façons pratiques de les gérer efficacement.
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Bouger plus
Découvrez les avantages de faire de l’activité physique et obtenez des conseils pratiques pour intégrer plus de mouvement à votre routine quotidienne.
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Cesser de fumer
Apprenez pourquoi éviter le tabac aide à vous protéger contre les maladies du cœur et l’AVC.
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Dormez bien
Découvrez comment obtenir un repos suffisant pour réduire votre risque de maladies du cœur et d’AVC.
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Élever des enfants en santé
Trouvez des conseils pour favoriser la santé du cœur et du cerveau de vos enfants dans notre bibliothèque de ressources.
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Pleine conscience pour un cœur en santé
Une méthode pratique éprouvée pour gérer le stress et améliorer la santé.
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Des accessoires simples pour améliorer la santé de votre cœur
Pourquoi me faut-il connaître mes risques personnels?
La Dre Alexandre Bastiany explique en quoi la grossesse, la ménopause et la postménopause peuvent avoir une incidence sur la santé de votre cœur et de votre cerveau.
Foire aux questions
Quels aliments dois-je manger pour avoir une alimentation équilibrée?
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Une alimentation équilibrée comprend une variété de fruits, de légumes, de grains entiers, de protéines maigres et de bons gras. Visez des assiettes colorées et limitez les aliments ultra-transformés.
Comment l’activité physique peut-elle devenir un mode de vie?
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Choisissez les activités que vous aimez, planifiez-les régulièrement et commencez par de petites étapes faciles à gérer pour acquérir des habitudes durables.
Quelles sont les façons efficaces de gérer le stress?
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Pratiquez la pleine conscience, respirez profondément, faites de l’activité physique régulièrement et accordez la priorité au sommeil et au bien-être.