Évaluez  votre gestion du stress


Les symptômes

Des niveaux de stress élevés peuvent vous faire sentir tendu ou anxieux, provoquer des maux de tête, des troubles gastriques ou des symptômes qui rappellent d’anciennes maladies. Le stress chronique peut entraîner des problèmes de santé mentale comme l’anxiété, qui va d’une inquiétude chronique et incontrôlable à de graves crises de panique, ou encore la dépression.

Parfois, c’est plus facile de reconnaître le stress chez les autres que chez soi. Vous pourriez avoir appris à endurer plutôt qu’à surmonter le chaos émotif que provoque le stress. Les problèmes peuvent s’avérer difficiles à reconnaître lorsqu’ils sont devenus si familiers. Vous pouvez vous rendre la vie quotidienne misérable et la laisser affecter négativement votre santé physique, parfois de façon dramatique. Ou encore, vous pourriez ne pas être conscient ou désireux d’admettre que vous êtes stressé. 

Ce questionnaire vous permettra d’évaluer vos compétences en gestion du stress. 

Ressources

Gestion du stress

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