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Facteurs de risque liés au mode de vie


De petits changements sains dans votre routine quotidienne peuvent diminuer le risque de. Apporter des changements reste cependant un défi. Votre équipe soignante peut vous aider à comprendre les facteurs de risque que vous devriez prendre en compte en priorité et vous aider à fixer des objectifs à atteindre.

N’essayez pas de vous changer du jour au lendemain. Commencez par quelque chose qui est relativement facile à accomplir, puis construisez sur chaque réussite.

Poids malsain

Un poids santé peut vous permettre de mieux contrôler des  troubles de santé comme l’hypertension artérielle, la cholestérolémie élevée et le diabète qui sont des facteurs de risque de l’AVC.  En atteignant et en maintenant un poids santé et une taille adéquate, vous pouvez réduire considérablement votre risque de l’AVC.

Apprenez comment évaluer votre poids et comment atteindre un poids santé.

Alimentation malsaine

Les aliments que vous mangez affectent votre santé. De petits changements sains dans votre routine quotidienne peuvent diminuer le risque de maladie cardiaque et d’AVC. Apprenez-en davantage sur la façon de manger santé.

Manque d’exercice

Les personnes qui ne sont PAS actives doublent le risque de maladie cardiaque et d’AVC, et présentent un risque accru de diabète, de cancer et de démence. Le fait d’être actif aide votre cœur, votre cerveau, vos muscles, vos os et votre humeur.

L’exercice est l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour votre santé cardiovasculaire. Apprenez-en davantage sur la façon de devenir plus actif.

Tabagisme (mauvais usage du tabac)

Le tabagisme et l’exposition à la fumée secondaire ont de nombreux effets négatifs sur la santé qui augmentent votre risque d’AVC.

Vous pourriez avoir peur de ne pas être capable d’arrêter de fumer, mais vous pourrez trouver beaucoup d’aide mise à votre disposition lorsque vous serez prêt.

Trop d’alcool

Une consommation abusive d’alcool et les cuites d’un soir sont des facteurs de risque d’hypertension artérielle et d’AVC. L’alcool peut également causer des problèmes en interagissant avec vos médicaments. Apprenez-en davantage sur les risques et sur les lignes directrices relatives à une consommation modérée.

La drogue à usage récréatif

La drogue à usage récréatif peut augmenter le risque d’AVC. Apprenez-en davantage.

Contraception et traitement hormonal substitutif (THS)

Les médicaments qui contiennent des œstrogènes – l’hormone féminine – augmentent le risque de crise cardiaque, d’AVC et de mini-accident cardiovasculaire (AIT). Le traitement hormonal substitutif (THS) (habituellement prescrit pour les symptômes de la ménopause) et de nombreuses pilules contraceptives contiennent des œstrogènes. Si vous prenez des contraceptifs oraux ou si vous suivez un traitement hormonal substitutif, parlez des avantages et des risques avec votre professionnel de la santé.

Découvrez-en davantage sur les facteurs de risque propres aux femmes.

Stress

Les personnes qui vivent des niveaux élevés de stress ou des périodes prolongées de stress peuvent avoir un taux de cholestérol sanguin ou une tension artérielle accrus.

Apprenez-en davantage sur la façon de gérer le stress.