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guacamole de légumes dans un bol avec des chips tortilla et avocat

Entrées et collations

Le goûter sain fait partie d'un régime sain pour le cœur et peut vous aider à obtenir les éléments nutritifs dont vous avez besoin pour réduire votre risque.
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Barres aux amandes et à l’avoine servies sur une planches à découper en bois

Déjeuners

Des options saines pour le repas du matin sont aussi larges que votre imagination.
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Les biscuits aux carottes sur une assiette carrée blanche. Un verre de lait avec une paille rouge

Desserts, pains et pâtisseries

Créer vos propres gâteries maison vous aidera à consommer moins de sucre ajouté.
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A basa fillet on top of a bed of ratatouille

Poissons et fruits de mer

Les poissons sont nutritifs et riches en protéines et acides gras oméga-3 en santé.
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Brochettes de fruits sur une assiette bleue

Repas au goût des enfants

Faire en sorte que les enfants commencent une alimentation saine est un excellent moyen de les aider à construire des habitudes saines pour la vie.
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Steak and roasted vegetable sheet-pan dinner

Viandes

Les coupes maigres de la viande rouge peuvent faire partie d'une alimentation saine, fournissant des nutriments importants tels que le fer, le zinc, les vitamines B et les protéines.
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Plats principaux sans viande

Que vous cuisiniez occasionnellement – ou toujours – des plats végétariens, avec une peu de planification, il est facile d’obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin.

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Oven-roasted turkey breast on cutting board with broccoli

Volaille

Le poulet ou la dinde est un choix idéal pour la famille et économique pour des dîners rapides et sains.
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Accompagnements

Profitez au maximum des légumes frais et des grains entiers nutritifs grâce à ces recettes délicieuses.
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Épinards, tomates cerises, artichauts, pâtes rotini, thon

Soupes et salades

Soupes et salades sont un excellent moyen de profiter de l'ensemble, les aliments non transformés qui forment le centre d'une alimentation saine.
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